Исчерпаемый самоконтроль — это идея о том, что самоконтроль и сила воли являются ограниченным ресурсом и могут быть исчерпаны. Чем меньше их остаётся, тем сложнее производить умственную деятельность, требующую самоконтроля. Другими словами, чем больше вы пытаетесь себя контроллировать, тем сложнее это вам будет даваться. В этом смысле, идея о том, что сила воли тоже имеет пределы является справедливой.
В показательном эксперименте, участники, которые контроллировали себя, стараясь не смеяться во время просмотра видеозаписи выступления комика, достигли худших результатов в последующем тесте на самоконтроль, чем те, кто не контроллировал свой смех во время просмотра.
Большинство ранних исследований исчерпаемого самоконтроля были произведены Роем Бумейстером, Марком Марэйвеном и их коллегами. В своих недавних работах они предположили, что улучшение настроения помогает восстановить данный ресурс. Они докладывают о четырех исследованиях, во время которых участники эксперимента частично восстанавливали способность к самоконролю при просмотре отрывков выступлений Робина Вильямса и Эдди Мёрфи.
Однако, они отмечают, что улучшившееся настроение не помогает увеличить способность к самоконтролю у тех, кто не выполнял до начала эксперимента заданий на самоконтроль, а лишь восстанавливает самоконтроль когда он был частично исчерпан.
На данный момент их работы являются эксперементальными и не рассматривают в глубине механику, благодаря которой происходит восстановление этого ресурса. Вопрос о том, действительно-ли происходит восстановление самоконтроля или люди просто получают дополнительную мотивацию использовать этот ресурс несмотря на его истощенность, остатся открытым.
В показательном эксперименте, участники, которые контроллировали себя, стараясь не смеяться во время просмотра видеозаписи выступления комика, достигли худших результатов в последующем тесте на самоконтроль, чем те, кто не контроллировал свой смех во время просмотра.
Большинство ранних исследований исчерпаемого самоконтроля были произведены Роем Бумейстером, Марком Марэйвеном и их коллегами. В своих недавних работах они предположили, что улучшение настроения помогает восстановить данный ресурс. Они докладывают о четырех исследованиях, во время которых участники эксперимента частично восстанавливали способность к самоконролю при просмотре отрывков выступлений Робина Вильямса и Эдди Мёрфи.
Однако, они отмечают, что улучшившееся настроение не помогает увеличить способность к самоконтролю у тех, кто не выполнял до начала эксперимента заданий на самоконтроль, а лишь восстанавливает самоконтроль когда он был частично исчерпан.
На данный момент их работы являются эксперементальными и не рассматривают в глубине механику, благодаря которой происходит восстановление этого ресурса. Вопрос о том, действительно-ли происходит восстановление самоконтроля или люди просто получают дополнительную мотивацию использовать этот ресурс несмотря на его истощенность, остатся открытым.
Статья из Википедии.
Мой перевод с английского.
Сообщения
О,да. я Только вчера размышляла на эту тему. Самоконтроль. Это очень хрупкий ресурс и процесс нелегкий, особенно в подавлении агрессии. Для меня остается открытым вопрос, что лучше: выплескивать энергию на обидчика или подавить ее в себе, дабы не обидеть в ответ и не испортить отношения. Мысленно я склоняюсь к необходимости первого, но поступаю всегда наоборот. Психиатры все, как один говорят о том, что подавлять негативные чувства нельзя. Их совершенно необходимо выплескивать - хоть бумажку порвать или подушкой о стену шибануть. Только так можно научиться контролировать негативные чувства и не позволять им разрушить себя изнутри.
ОтветитьУдалитьЖаль, что в процессе вчерашних размышлений на эту тему, твою светлую голову не посетили более свежие и оригинальные мысли...
ОтветитьУдалитьНу, туповатенька бываю, да... или так или матом ))
ОтветитьУдалить